PILATES metod je sistem fizičkih vežbi koji je razvio Jozef Pilates u prvoj polovini 20. veka.
Pilates je profinjena forma vežbanja koja istovremeno razvija specifičnu mišićnu snagu kao i fleksibilnost mišića i zglobova, čime se postiže optimalna telesna uravnoteženost.
Pilates izdužuje i tonizira telo, utiče na elegantnu posturu, oslobađa stresa, doprinosi boljoj samokontroli i većem samopouzdanju.
Ovaj program koncentriše se na unutrašnje mišiće - držače koji su važni za održavanje tela u ravnoteži, a od suštinskog su značaja za podržavanje normalnog stanja kičmenog stuba. Posebno, pilates vežbe podučavaju o svesnosti disanja i poravnavanju kičme, odnosno jačaju unutrašnje mišiće trupa, što je od velikog značaja za ublažavanje i preventivu bolova u leđima.
Organizuje se dva puta nedeljno u trajanju od po 60 minuta:
ponedeljak, sreda i petak u 20,15 i
ponedeljak u 19, utorak i četvrtak u 20
Program vodi: Iva Stojanović
.jpg)
