Kulturni centar Čukarica>

Programi rekreacije na koje se možete upisati u našem Centru su: pilates, dens aerobik, joga i sportsko-korektivna radionica "Sportiša" za decu. Upis je u toku!

Pilates je jedan od najviše traženih načina vežbanja .On je čuven po postizanju dugotrajnih fizičkih rezultata. Pilates vežbe jačaju,bez suvišnog tereta i preteranog napora , kreirajući glatku , toniranu muskulaturu. Pilates uči telo pravilnom držanju i lakom gracioznom pokretu. Efekat vežbe se odmah oseća kroz prijatno grčenje aktivirane mišićne grupe.Pilates mišiće učvršćuje , izdužuje ,čineći ih elastičnijim i pokretljivijim. Pilates vežbe su od neprocenljive vrednosti za oporavak od povreda, sportske rezultate, pravilno držanje i optimalno zdravlje.

Vreme trajanja pilates vežbi je od početka septembra do kraja juna, tri puta nedeljno po 60 minuta.

Dens aerobik je zdrav i zabavan način da zategnete telo i održite formu  učeći plesne korake. Naš program je nešto drugačiji nego standardni program dens- aerobika, pošto smo ga prilagodili mlađoj ženskoj populaciji. Treninzi traju sat vremena, koreografije su bazirane na najnovijim plesnim pokretima, a izvode se uz popularnu muziku. Trening se sastoji iz više faza: zagrevanja, plesa, statičkih vežbi i istezanja.

Programu mogu da se priključe sve devojčice i devojke od 9 do 25 godina. Organizuje se dva puta nedeljno po 60 minuta

 

Vežbanje joge kao rekreativne aktivnosti može doprineti da se postojeći fizički, socio-emotivni, intelektualni i moralno-voljni kvaliteti osobe održe na dostignutom nivou ili što je češće, da se osetno poboljšaju.
Redovno vežbanje joge utiče:

- povoljno na fizičko zdravlje
- na emocionalno stanje
- poboljšanje intelektualnih sposobnosti
- razvijanje moralno-voljnih kvaliteta(istrajnost, strpljenje, postojanost, tolerancija, odlučnost, samopouzdanje, samokontrola i sl.)
- na lečenje i otklanjanje niza oboljenja ili zdrastvenih tegoba.

Vreme trajanja joga vežbi od početka septembra do kraja juna, dva puta nedeljno po 60 minuta.

Sportsko-korektivna radionica "Sportiša"

Roditelji, ne zaboravite da pored muzičke škole, škole kompjutera i stranih jezik, obaveza pravila i zahteva, svom detetu (5-10 godina) darujete zdravlje.

- Pravilan psiho-fizički razvoj

- Prevencija i otklanjanje telesnih deformiteta (korektivna gimnastik)

Sportsko-korektivna radionica organizuje se dva puta nedeljno.